ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

 ΣΤΡΩΣΙΜΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΥ ΤΡΑΠΕΖΙΟΥ:

 

 "ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ":  ΚΟΚΚΙΝΑ ΑΥΓΑ (ΤΣΟΥΓΚΡΙΣΜΑ ΑΥΓΏΝ)

ΓΕΥΜΑ : ΑΡΝΑΚΙ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ

ΣΑΛΑΤΑ: ΜΑΡΟΎΛΑΚΙ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙ

ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ: ΤΣΟΥΡΕΚΙ / ΠΑΣΧΑΛΙΝΑ ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΡΝΑΚΙ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

 ΣΥΝΤΑΓΗ

 ΑΡΝΑΚΙ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

 

 

ΤΑ ΥΛΙΚΑ

1 κουταλάκι αλάτι

Μισή κούπα λάδι

 

 

1 κουταλιά της σούπας ρίγανη

 

 

αρνάκι για 6 μερίδες

 

 

 5 μεγάλες πατάτες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια

 

κ

ΒΗΜΑΤΑ:

1) Μέσα στην κούπα ελαιόλαδο βάζω 1 κουταλάκι αλάτι

 

 

2)Μέσα στην κούπα ελαιόλαδο βάζω 1 κουταλιά σούπας ριγανη

 

 

 

3) Αλείφω το κρέας μου με το μείγμα που έχω φτιάξει

 

 

 

 

4) Βάζω το κρέας στον φούρνο και το ψήνω για 1 ώρα

 

 

 

 5) αλείφω τις πατάτες μου με το άλλο μισό μείγμα

6) τα βάζω μαζί με το κρέας  το οποίο έχει ψηθεί για μια ώρα, και ψήνω άλλες δύο ώρες

Σε τρεις ώρες το φαγητό είναι έτοιμο!
 

 

 

 

κ

ΕΠΙΜΕΛΟΥΜΑΙ ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΜΟΥ ΠΙΑΤΟ

 ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΙΑΤΟ, 

δηλαδή την σωστή κατανομή των ομάδων τροφίμων πάνω στο πιάτο:

το μισό πιάτο καλύπτεται από σαλάτα/λαχανικα,

το υπόλοιπο μισό χωρίζεται στα δύο, το ένα μέρος καλύπτεται από υδατάνθρακες δηλαδή ρύζι, πατάτα, μακαρόνια, ή ψωμί

το άλλο μέρος από πρωτεΐνη δηλαδή κρέας, ψάρι ή αυγό 

 

 

Μαθαίνω να κατανέμω τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων στο πιάτο μου. 

Στο πλαίσιο του προγράμματος, τα παιδιά απόκτησαν το εκπαιδευτικό σουπλά που απεικονίζεται στην φωτογραφία που ακολουθεί:

 

 

ΣΥΝΤΑΓΗ 1) ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ 2)ΜΠΕΡΓΚΕΡ

 ΣΥΝΤΑΓΗ

1) ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ

2)ΜΠΕΡΓΚΕΡ

 

ή

 

 

 

 

 

 

ΜΠΕΡΓΚΕΡ  ΜΕ ΤΥΡΙ: